안구건조증 증상 및 치료

● 안구건조증 증상

 

 

1.눈 충혈

- 안구건조증으로 인해 눈에 눈물이 부족해질경우

눈에 충혈이 잘 일어납니다. 눈을 부드럽게 굴러가게 도와주는 윤활제 역할인

눈물이 부족해지니 눈에 마찰이 생겨 눈에 충혈이 생기는것입니다.

 

2.눈에 이물감

- 안구건조증으로 눈에 눈물이 부족할 경우

눈에 이물감이 느껴질 수 있습니다. 눈이 굴러갈때 모레알이 눈에 들어간 느낌이 들정도로

이물감이 느껴지는 경우도 많습니다.

 

 

3.작열감

- 눈이 타들어가는 작열감이 느껴질 수 있습니다. 눈물부족으로 눈의 마찰이 발생하여

눈이 타들어가는 작열감이 느껴지는 경우도 있을 수 있습니다.

이것 또한 눈이 부드럽게 잘 굴러가게 도와주는 눈물이 부족하여 발생하는 안구건조증 현상중 하나입니다.

 

4.시력저하 / 야간 눈부심

- 눈물에 눈물은 눈이 잘 굴러가게 도와주는 윤활제 역할을 할뿐만 아니라

외부로부터 눈을 보호하는 작용, 눈으로 들어오는 가시광선의 초점을 정확하고

뚜렷하게 초점을 맺히게 도와주는 역할을 하기도 합니다.

눈물이 부족해질경우 실제로 야간에 눈부심이 심해지거나

초점이 잘 맺혀지지 않아 시력저하를 유발할 수도 있습니다.

 

5.아침 눈뜨기 힘든 현상

- 눈에 눈물이 심하게 부족할경우 아침에

눈이 뻑뻑해져서 아침에 눈을 뜨기 힘들수도 있습니다

눈은 자면서 눈물을 뿜어내지 않기 때문에 자면서는 비교적 건조한 상태가 될 수 있습니다

또한 자면서 나도모르게 실눈을 뜨고 주무시는분들이 많기 때문에

더욱 건조해지는 경우도 많이 있습니다.

 

 

6.눈물이 왈칵 쏟아지는 현상

- 바람이 불경우 안구건조증으로 인해 눈물이 부족해진 눈에서 반사신경으로

바람에 의해 눈물이왈칵 쏟아지는 경우가 있습니다. 이 또한 눈에 부족한 눈물을

채워주기 위한 우리몸의 반사신경 작용으로 보시면 되겠습니다.

이 또한 안구건조증 현상중 하나입니다.

 

7.눈의 안압이 높아진 느낌

- 눈에 눈물이 부족해질경우 눈이 눈에 작열감 이물감 등이 느껴지면서 자극이 되어집니다

그러면서 눈에 부어있는 듯한 안압이 높아진 느낌이 들 수 있는데,

실제로는 안압이 높아진 것은 아니고, 눈에 이물감등으로 자극으로 발생하는 현상중 하나라고 합니다

 

8.쉽게 피로

- 눈물은 눈이 부드럽게 굴러가게 하기위한 윤활제 외에도

눈물 보호하는 작용

눈에 영양을 공급하는 작용등을 하는데

눈에 영양 및 산소 공급을 하는 눈물이 부족하게 될경우 눈이 보다 쉽게 피로해질 수 있습니다.

 

● 안구건조증 치료(관리방법)

 

 

안구건조증은 완치가 힘든 안질환중 하나입니다.

현 사회에서는 스마트폰 컴퓨터 등이 없어서는 안될 필수 수단이죠

이러한 사회에서 눈의 건강을 더 나빠지면 나빠졌지, 좋아지기는 힘든것이 현실입니다.

그래서 안구건조증이 완치가 힘든 질환중 하나라고 여겨지는 이유입니다.

만일, 스마트폰이나 TV 컴퓨터등을 전혀 사용하지 않는 자연인이 된다면 안구건조증을

어느정도 완치가 가능할 것이라고 생각이 듭니다만, 그럴수는 없겠죠 ㅎㅎ

그래도 어느정도 잘 관리하면 좋아지는것이 안구건조증입니다.

최대한 안구건조증 관리하는방법에 대해서 알아봅시다

 

 

* 안구건조증 관리법

1. 컴퓨터 1시간마다 최소 5분이상씩 휴식

- 컴퓨터나 스마트폰을 사용안할수는 없습니다

하지만 최대한 관리하면서 하면 어느정도는 안구건조증 호전을 생각해볼 수 있습니다.

1시간마다 5분씩은 눈의 휴식을 취하면 안구건조증이 조금은 호전 될 수 있습니다.

 

2. 잠은 일찍 잠에 든다

- 잠은 눈에 정말 중요합니다. 전날 새벽에 주무시거나 잠이 부족하다면

다음날 눈의 건강에 악영향을 미칩니다

눈에는 잠이 보약입니다.

 

3. 눈에 좋은 영양제 섭취

- 눈에 좋은 영양제로는 대표적으로 오메가3가 있으며

강력한 항산화제인 아스타잔틴도 좋습니다.
안구건조증 영양제 추천 관련 글 보기 ▶

눈 영양제 추천

4. 눈 주변 마사지

- 주기적으로 눈의 혈행개선이 잘 되도록 도와주는

눈 주변 마사지를 해주는것이 좋습니다. 눈의 피로를 풀어줍니다

눈을 누르지 마시고 눈 주변을 살살 돌아가면서 마사지를 해주시면 됩니다.

 

5. 최대한 스마트폰 TV 컴퓨터 자제

- 최대한 스마트폰과 TV 컴퓨터를 자제 하시면 눈의 피로가 줄어들어

안구건조증을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

6. 꾸준한 유산소 운동

- 매일 꾸준한 유산소 운동을 하게 되면 눈에 혈행이 개선되어

눈의 건강증진에 도움을 줍니다.

운동은 모든 건강에 아주 좋습니다.

 

7. 인공눈물 사용

- 눈이 건조해지지 않도록 가끔씩 인공눈물을 넣어 눈이 건조해지는것을 막습니다

하루에 5~6회정도가 적당하며 너무 자주 넣는것은 눈을 더 건조하게 만들어

좋지 않습니다. 인공눈물을 넣을 때 1방울만 넣어서

내 눈물이 흐르지 않도록 해주는것이 좋습니다.